쉽고 즐거운 생활건강 매거진 건강 멘토 <언니의 건강> 에디터입니다 😀
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강황 효능 영양성분 먹는 법 및 부작용 (강황)
1) 강황이란?
강황은 생강목에 속하는 여러해살이 식물로 인도를 중심으로 한 열대 및 아열대 지역에서 주로 재배됩니다. 강황 뿌리줄기는 맵고 쓴맛이 나는 노란색 약재로 한약재로 사용합니다. 인도에서는 타박상이나 염좌에 바르는 약으로 사용되며, 강황을 먹는 방법으로는 카레 가루 향신료로 사용하기도 합니다.
2. 강황의 영양성분
강황은 100g당 390kcal이고, 강황에 든 커큐민은 나이가 들면서 발생하기 쉬운 여러 만성질환의 원인인 염증 발현을 막아줍니다.
3) 강황 효능 7가지
1)강력한 항산화제 울금의 속 카ー큐밍은 체내에서 항산화 효소의 생성을 자극합니다. 활성 산소를 제거하는 강황의 효능이 있습니다.2)항암 효과 울금의 효능으로 암세포의 성장을 줄이는 종양을 억제하는 등 항암 효과가 있습니다.3)우울감 해소 카큐밍은 우울감 해소에 도움이 됩니다. 항우울제와 비슷한 개선을 갖고 울금의 효능이 있다고 합니다.4)항염증제 울금의 효능으로 염증 작용을 억제하는 천연 소염제 식품입니다.5)심장 질환 위험 저감 가죽 응고를 억제하고 심혈관 질환이나 뇌졸중의 예방에 좋대요.6)알츠하이머 예방 울금에 뇌 손상 치료 성분이 함유되어 알츠하이머 병 같은 심경 변성 질환 환자의 뇌 회복에 도움이 된대요.7)콜레스테롤 수치의 저하, 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막는 데 울금의 효능이 도움이 되고, 콜레스테롤 수치의 저하에 좋습니다.
4) 강황 차이 5개
1) 강황은 같은 생강과 식물로 모양과 특징이 비슷하나 원산지에 따라 종의 차이가 있으며 사용 부위가 다릅니다.2) 강홍은 뿌리이고 강황은 덩어리의 뿌리를 건조시킨 것입니다.3) 강황은 생강처럼 뿌리가 있는 부분이고 강황은 계란 감자처럼 작은 덩어리입니다.4) 강황은 맵고 불그스름한 주황색이고 강황은 노란색입니다.5) 강황은 강황보다 써서 야생에서는 찾을 수 없어요.
1) 강황은 같은 생강과 식물로 모양과 특징이 비슷하나 원산지에 따라 종의 차이가 있으며 사용 부위가 다릅니다.2) 강홍은 뿌리이고 강황은 덩어리의 뿌리를 건조시킨 것입니다.3) 강황은 생강처럼 뿌리가 있는 부분이고 강황은 계란 감자처럼 작은 덩어리입니다.4) 강황은 맵고 불그스름한 주황색이고 강황은 노란색입니다.5) 강황은 강황보다 써서 야생에서는 찾을 수 없어요.
5. 강황 먹는 법강황을 먹는 방법으로는 시판 카레 가루에 강황 가루를 넣어 먹을 수 있습니다. 밥을 지을 때 강황을 먹는 방법으로 강황 가루를 소량 넣으면 노란 밥을 즐길 수 있습니다. 커큐민 성분은 지용성이기 때문에 강황을 먹는 방법으로 식후에 먹는 것이 좋다고 합니다. 강황은 다량의 비타민을 함유하여 아침에 복용하는 것이 더 좋고, 후추와 함께 섭취하면 이점이 더 높습니다.6. 강황 적정 섭취량 및 부작용타마 66, ● 픽사베이강황은 임산부나 특정 질환이 있는 경우 과잉 섭취하지 않는 것이 강황 먹는 방법으로 바람직하다고 합니다.강황 추출물은 적당히 섭취하는 것이 안전한데요. 과식을 하게 되면 위장 장애 강황의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 커큐민은 다른 약을 복용하고 있을 때 혈액이 딱딱해지지 않을 수 있습니다. 수술 예정인 사람이나 혈액 응고 방지제를 먹는 사람은 주의가 필요합니다.#강황의 효능강황은 임산부나 특정 질환이 있는 경우 과잉 섭취하지 않는 것이 강황 먹는 방법으로 바람직하다고 합니다.강황 추출물은 적당히 섭취하는 것이 안전한데요. 과식을 하게 되면 위장 장애 강황의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 또한 커큐민은 다른 약을 복용하고 있을 때 혈액이 딱딱해지지 않을 수 있습니다. 수술 예정인 사람이나 혈액 응고 방지제를 먹는 사람은 주의가 필요합니다.#강황의 효능