목디스크 증상에 대해 알고 싶습니다. 최근에 어깨가 너무 아파서 뭐가 문제일까 생각해봤습니다. 달라진 점은 컴퓨터에 많은 시간을 보낸다는 것입니다. 그러다 우연히 옆 모니터에 비친 내 모습에 놀라지 않을 수 없었다. 목을 최대한 높이 작업했습니다. 물론 나쁜 자세 때문에 어깨가 아프긴 합니다.
현대인에게 꼭 필요한 만성질환은 여러 가지가 있지만 너무나 많은 사람들이 앓고 있는 질환이 바로 목디스크입니다. 잦은 휴대폰 사용과 자연스러운 직장생활은 척추디스크 문제와 연관되는 경우가 많기 때문에 일상생활에서 의식적으로 해결하고 교정해야 합니다.
목디스크는 목 관절의 퇴행성 변화와 오랜 기간 축적된 디스크로 인해 발생하기 때문에 보통 목에 약간의 뻣뻣함과 작업 자세에 불편함을 느끼시는 분들이 많습니다. 하지만 대부분의 경우 예고 없이 증상이 악화될 수 있으며, 이런 경우 빠른 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요하다.
자궁경부 디스크란?
목뼈 사이의 추간판, 즉 추간판이 부러지거나 찢어지고 목신경이 자극을 받거나 압박되어 목, 어깨, 등, 팔에 통증과 신경학적 증상이 나타난다.
경추 디스크 증상
1. 감각이 마비되기 시작합니다.
감각저하는 혈류가 원활하지 않거나 디스크의 핵이 빠져나와 척수를 누르기 때문에 생기는 증상이다. 한쪽 팔이 마비되거나 서서히 저리면 위험한 상황이므로 병원에 가야 한다. 마비 증상이 심해지면 추간판이 전신마비로 위협받기 때문이다. 경추디스크는 누구에게나 생길 수 있는 질환이지만 절대 방치해서는 안되는 질환으로 경미한 증상을 보이는데 방치할 경우 중추신경, 척추, 탯줄에 손상을 주어 2차적인 손상을 일으킬 수 있어 압박하며, 또한 전문가들은 만성 통증으로 악화될 수 있다고 말합니다.
2. 어깨 통증이 심해집니다.
가장 대표적인 초기 증상은 어깨 통증입니다. 이는 목디스크가 튀어나와서 어깨로 가는 신경을 먼저 누르는 경우가 많기 때문에 위에서 말씀드린 것처럼 어깨통증이 심해지면 통증이 어깨를 타고 내려와 팔에서 손으로 번질 수 있으며, 청각 장애 증상이 나타날 수도 있습니다. 나중에 팔이 힘을 잃거나 심지어 마비될 가능성이 있습니다.
3. 팔과 손의 통증을 호소한다.
목에 통증이 있어 전문의와 상담을 하게 되면 목, 팔, 손가락에 검사를 받게 됩니다. 목을 통해 연결된 팔, 어깨, 손의 신경이 경추디스크 증상으로 인해 감각 이상을 느끼거나 둔감해질 수 있기 때문이라고 합니다. 또한 경추디스크의 증상은 대부분 퇴행성 질환으로 40대 이상에서 서서히 증상이 나타나는 경우가 많다. 잘못된 생활습관이나 오래 앉아있으면 척수에 압박이 가해져 수핵이 신경을 압박해 통증을 유발한다. 이로 인해 손이 쇠약해지고 무감각해지며 심한 경우 다리에 힘이 없어 보행 장애가 발생하여 걷기가 어려워집니다.
4. 현기증을 유발한다.
목디스크가 튀어나와 곧은 목으로 변하는데 이때 목이 벌어지면서 혈관을 압박하게 되어 순환장애가 나타난다. 또한 수면 장애와 소화 장애에도 영향을 미칩니다.
목 디스크에 좋은 운동
- 목을 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽, 대각선으로 기울이는 동작을 반복합니다. 체조처럼 하고 뒤돌아보지 마세요.
- 손바닥을 이마에 대고 어느 정도 힘을 주어 누르면 목의 힘으로 잡는 동작이 반복된다. 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽 및 대각선은 동일합니다.
- 척추질환에서 추간판은 생활습관의 영향을 받을 수밖에 없습니다. 일상의 자세를 교정하는 것은 매우 중요합니다.
- 매일 좋은 자세를 유지하기 위해 노력해야 합니다.
통증 완화는 개인의 특이성에 따라 다릅니다. 오히려 잘못된 운동은 질병을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 전문적인 운동처방을 통한 진단 후 운동을 권유할 수 있다.
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