작년에 요통이 있어서 정형외과에서 물리치료와 도수치료를 일정기간 받았습니다. 그 이유는 잘못된 자세로 인해 골반이 틀어져 허리에 영향을 미치기 때문입니다. 그 이후로 최대한 바른자세를 유지하려고 노력했지만 일상생활을 하다보면 어깨나 허리가 자주 불편할 때가 있습니다. SNPE 운동은 체형과 자세를 교정하고 척추측만증, 경추/요추 추간판 탈출증, 하이넥 등을 교정하는 운동으로 다이어트에 도움이 된다고 합니다. SNPE는 Self Natural Posture Exercise의 약자로, 치료를 받지 않고 스스로 휘어진 척추와 틀어진 체형을 교정할 수 있는 자세교정 운동법입니다. SNPE 자세 교정 운동은 목, 어깨 및 허리 통증을 개선할 수 있습니다. 그래서 한번 해봤습니다. 제가 SNPE 스포츠를 하는 곳은 청베이구에 있는 SNPE 청신여자대학교 분교입니다. SNPE 성신여대점 주소 서울특별시 성북구 보문로 188 반곡오피스텔 플러스 3층 Tel.0507-1391-3622 SNPE 성신여대점은 찾기 쉬운 위치에 있습니다. 엘리베이터를 타고 3층으로! “올바른 자세를 위한 척추 운동”(SNPE)이라고 되어 있습니다. SNPE 공구를 할인된 가격에 구매할 수 있는 다양한 이벤트가 진행되고 있습니다. 들어가서 시설을 방문하십시오. 굉장히 깨끗하고 고급스러운 느낌이 듭니다. 공간도 넓고 쾌적하고 시설이 정말 새것같아요 작년 말쯤에 오픈했나봐요 들어가자마자 다양한 SNPE 공구들이 눈에 띕니다. 입구 우측 상담실에는 학장과 튜터의 자격증, 석사학위, 학위논문 등이 전시되어 있다. 어떤 스포츠를 공부하든 코치의 전문 지식은 매우 중요한 요소입니다. 커피머신, 다양한 맛의 캡슐, 휴대폰충전기, 핸드크림 제공 객실은 크게 1:1 또는 2:1 코스를 위한 SPECIAL방, PRIVATE방, 그룹방 등 3개의 공간으로 나뉜다.여기는 GROUP방이다. 한쪽에는 거울이 있고 다른 한쪽에는 사물함이 있고 작은 거울 앞에 머리끈이 비치된 넓고 깨끗하고 편안한 탈의실을 찾을 수 있습니다. 세심한 배려! 옷을 입고 수업을 가르칠 그룹 룸으로 가십시오. 아침에 헬스장에 온 꽃미남과 샘플 사진도 찍었습니다. 자연경관과 증명사진이 있는 맛집입니다. 한편으로는 SNPE 운동에 사용되는 다양한 도구가 있고, 다른 한편으로는 소독제와 살균 스프레이, 히터 및 포장이 있습니다. 수업이 끝나면 소독 스프레이로 도구와 매트를 소독합니다. SNPE 올바른 자세를 위한 척추 운동 도구입니다. 그 검은색 가방 안에는 척추를 감싸는 골반대, 뭉친 부분을 풀어주는 웨이브 스트랩, 올바른 자세를 유지해주는 허리대가 들어있습니다. 처음 보지만 낯설지 않은 것 같아요.’나 혼자 산다’ 마지막 회에서 서지혜가 출연했던 도구이자 연습기다. 자세를 조절하기 위해 발목, 무릎, 허벅지에 골반대와 3개의 벨트를 착용하십시오. 눈길을 끄는 척추모형과 그 옆에 SNPE에 대해 설명하는 전시가 있는데 초급반이니 SNPE에 대해 간단히 소개하겠습니다. SNPE는 교정치료의 원리에 따라 제작된 자세 및 체형교정용 기구로 운동을 위해 몸을 벨트로 고정합니다. 각 운동의 원리와 어떤 부분이 운동에 도움이 되는지 설명해 주셔서 정말 기쁩니다. 수업도 다양해서 원하는 수업을 들을 수 있습니다. 원래 편백파베개는 목, 어깨, 등을 시원하게 해주는 용도로 사용되었습니다. 뭉침이 많아서 조금 아프긴 한데 그럴 땐 수건 사서 얹어주면 훨씬 나을 것 같아요. 할 때 좀 아프긴 한데 하고 나면 정말 개운해요 워밍업 후 위에서 설명한 고무줄을 끼고 다양한 동작과 구르기를 합니다. 요가나 필라테스와 달리 벨트와 벨트를 착용하면 몸에 무리가 가지 않고 자세를 제대로 잡을 수 있다. 자세 교정으로 체형을 교정한다는 것이 어떤 의미인지 잘 아시는 것 같습니다. 수업에 귀를 기울이고 핫팩과 핫도그로 몸을 따뜻하게 하면 몸이 편안해지고 피곤해지며 기분도 좋아질 것입니다. 어제 수업을 가느라 온 몸이 쑤시고 오늘 안쓰던 근육이 풀려서 풀렸는데 어제 본 열쇠고리 문구처럼 근육통이 시원하다. 운동을 통해 자세나 체형을 교정하고 싶을 때 바른자세 SNPE 체형교정 운동을 들으면서 좋은 선택이 될 것입니다. 자세가 좋지 않아 몸이 뻣뻣하고 통증이 있을 때는 병원에 가기 전에 운동을 해서 풀어주는 것이 좋은 것 같습니다. 10월 일정입니다 정말 다양한 프로그램들입니다. 구체적인 시간표와 가격은 SNPE 청렴여대 분교 블로그와 인스타그램을 참고해주세요. 블로그 SNPE 성신여대점 : 네이버 블로그 자기 노력을 통해 몸의 자세를 회복하고 구부러진 자세와 척추를 바로잡는 자가 운동법. blog.naver.com Insta SNPE 바른자세 척추운동 성신여대점) • Instagram 사진 및 동영상258 팔로워, 3 좋아요, 52 게시물 – SNPE 척추운동 인스타그램 사진 및 동영상 확인하기(@snpe_sswu) www.instagram .com #SNPESungshin Women’s 대학, #SNPE 성신여대, #성북구SNPE, #성북체형교정, #성북자세교정, #성신여대운동, #SNPE 바른자세척추운동, #요추디스크탈출증, #척추측면볼록증, #체형교정, # 자세교정, #SNPE리뷰, #다이어트, #어깨통증, #SNPE전문센터
